BLOG

Recepty & články

vianoce

Darčekový poukaz

Premýšľate nad darčekom pre Vašich blízkych? Darujte im zdravšie telo a viac sebavedomia s jedálničkom na mieru od NutriQ. Darčekový poukaz Vám pripravím na mieru podľa vašich predstáv a požiadaviek. Poukaz zakúpený do 23.12.2022 je platný do 30. júna 2023.

19.12.2022


IMG_8566

Vianočná granola s nálepkou!

Vianočná verzia klasickej granoly, vhodná aj ako darček 🙂 K receptu som Vám tento krát pridala aj grafiku nálepky, ktorú si môžete vytlačiť a nalepiť na poháriky.

02.12.2021

IMG_5282

Perilla Frutescens

Trápia vás alergie alebo histamínová intolerancia? Táto bylinka by vám mohla pomôcť. Viac o jej účinkoch na zdravie a o jej využití v kuchyni sa dočítate v tomto článku.

15.10.2021

IMG-5049

Histamínová intolerancia

Čo je to histamín? Aké sú prejavy histamínovej intolerancie? Všetko čo potrebujete vedieť, ak vám zistili histamínovú intoleranciu – výživa, eliminačná diéta, prírodné antihistaminiká, užitočné rady a tipy. 

05.10.2021

Jablková omeleta

 …alebo raňajky (nielen) pre lesnú vílu 😀 Kombinácia jablka, škorice a vlašských orechov ešte nikdy nesklamala. 

Výživné otázky

Ako riešiť nedostatok železa? Je vhodné stravovanie podľa krvných skupín? Je šalát vhodný ako hlavné jedlo? V tejto časti nájdete odpovede na vaše otázky z webináru. Ak by vás zaujímalo viac, neváhajte ma kedykoľvek kontaktovať. 

Kokosovo -kakaový dezertík

Tento recept je mix mojich obľúbených dezertov – kokosového chia pudingu a domáceho kakaového termixu. Je to zdravá maškrta s ktorou nie je veľa práce. A vyzerá úžasne! 

Kuracie prsia na taliansky spôsob

Zapečené s paradajkami, cuketou, cibuľkou a mozarellou, posypané čerstvými bylinkami. 

Dúhový wrap

Spestrite si deň ľahkým, farebným obedom! Zapečená tortilla plná zeleniny, syra a kuracieho mäsa s cviklovým dressingom. Skvelý spôsob ako si doplniť vitamíny, vlákninu a bielkoviny. 

Domáca granola

Zmes chrumkavých ovsených vločiek, orieškov, škorice, kakaa a javorového sirupu. Na čo si kupovať granolu v obchode, keď si ju môžete jednoducho pripraviť doma? 

ÁZIJSKÉ rezance so zeleninou

Ak milujete ázijskú kuchyňu, pripravte si tieto jednoduché zeleninové rezance s vajíčkom, tofu alebo kuracím mäsom. 

Špenátovo-hráškové
Cestoviny

Recept na výborné cestoviny, ktoré máte hotové do 15 minút 🙂 Zvládne ich aj úplný začiatočník. Vhodné pre vegetariánov alebo ako príloha ku grilovanému mäsu.